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中音独创-生命修炼课程

时间:2014-10-18 04:20来源:中音艺术学校 作者:本站记者 点击:

生命修炼课程

每个人都希望自己一生幸福,每个人都觉得自己独一无二,每个人都希望自己拥有世界上最强大的力量,每个人都期待自己能够实现所有的梦想。
每个人的生命都经历了无数的挫折和失败,每个人的生活总有种种痛苦和失落,总有一天会发现我们的梦想被现实打击得支离破碎,总有一天我们都会发现自己只是大海中的一滴水、宇宙中的一粒微尘,平凡无奇。
这就是生命!
她简单到我们还没有体味生命的滋味就走过了一生;
她复杂到我们到死去的时候还没有明白这一次旅行的目的。
我们都希望自己幸福快乐,可我们甚至不知道幸福快乐在那里可以找到
我们都不希望自己生活在痛苦之中,可我们总是被痛苦的阴影笼罩。
如果说成功是一个秘密,幸福也是一个秘密,那么解开这个秘密的钥匙就在我们内心。
 
第一部分:去除个性
理论课程:
  1. 你的性格是什么样的?
l  什么是性格
l  性格对我们的生活和事业有什么影响
l  理性和感性的差别是什么
l  性格的互补
l  怎样判断自己的性格
  1. 你有什么样的习惯?
l  我们控制的事物都会成为习惯,包括感情
l  成熟就是越来越多的习惯的积累
l  习惯会让你失去幸福感
l  我们的欲望就是让自己远离习惯
l  习惯会让你失去创造性,会让你很麻木的活着
l  通过性格可以看到习惯
  1. 个性越多问题越多
l  每一个人都认为自己是独一无二的
l  如果自己不认为个性是问题,个性还是问题吗?
l  个性会给我们带来什么?
l  成功就是99%的共性加上1%的个性
l  个性会带来差异
  1. 每一个人都可以去掉自己的个性
l  个性是性格的一种体现
l  个性是教育、环境给与你的一种影响
l  你的个性并不属于你,你的思想也不是你的
l  通过行为改变内在
  1. 如何去除个性
l  你是一滴大海中的水,你并不特殊
l  所有的行为融入到周围,将你自己变为习惯的一部分
l  生命是一面镜子,除了“你”以外都是镜子
l  了解自己要比了解别人更难
l  敬畏生命,学会谦卑的生活
训练课程:
  1. 通过动作来了解个人的性格
  2. 通过声音来了解个人的性格
  3. 注意力集中个性就会减少
  4. 动作标准个性就会减少
  5. 你的个性会让你跑调:注意声音的高度和力量的关系
  6. 你可以与一段节奏吻合吗?
体验课程:
学跳一段舞蹈,看看你的姿态:异性舞蹈
 
第二部分:自信心的训练
理论课程:
  1. 拥有力量就拥有自信
l  自信会让你充满力量,会提升你的气质和能力
l  身体的力量、精神的力量都可以让你充满自信
l  正能量会让你更自信
l  信任在哪里都需要,包括信任你自己
  1. 拥有自信才可以拥有能力
l  能力就是你的控制力,自信会扩大你的控制范围
l  没有释放能量的能力不属于你自己
l  自信会提高你掌握任何技术的能力
l  所有成功的人都拥有非凡的自信
  1. 自信会释放你所有的负能量
l  自信会帮你建立一道防御反生命的警戒线
l  释放你的能量,会让你的负能量减少到最低
l  自信会让你找到你身体内在的生命力量
  1. 自信会给你带来意想不到的惊喜
l  自信会让你身心合一,充分展现你的潜能力
l  去掉个性的自信会让你更接近生命的本质
l  自信会给你带来无以伦比的幸福感
l  自信会让你更有气质、更年轻
  1. 你的自信力够吗?
l  你可以在任何场所充分展现你自己吗?
l  你敏感吗?你经常会怀疑周围的一切吗?
l  你觉得你有气质吗?
l  如果不用语言,你可以与他人顺畅的沟通吗?
l  你有什么让你自豪的能力吗?
  1. 如何拥有自信?
l  对个性的信任就是自大,对共性的信任就是自信
l  你是大海中的一滴水,你也就是那大海
l  让你的情绪突破理性,让你的大脑休息一下
l  控制你的身体,进攻就是最好的防御
l  永远面对前方
训练课程:
  1. 学会呼吸的状态稳定你的情绪
  2. 生命是精彩的绽放
  3. 怎样取得更大的力量
  4. 测测你够自信吗?声音音量
  5. 如何让你的声音更大
  6. 你可以提起你自己的
  7. 找到释放力的力量支点
体验课程:
l  如果你是一位盲人,你的视力缺失的同时你会拥有什么?
l  通过声音释放你的情绪,通过情绪让你的声音达到无法企及的高度
 
第三部分:控制力的训练
理论课程:
  1. 控制力就是能力
l  控制力包括:情感、思维和行为三个方面
l  我们接受的所有教育都是在学习如何控制自己
l  所谓的技能就是控制你自己的状态实现某种行为
  1. 控制力就是忍耐力
l  忍受痛苦的能力就是控制力
l  忍耐力会让你更持久的享受成功
l  忍受痛苦的能力越强,你的控制力越强
  1. 不要让事物远离你
l  每个人的控制力都是有限的,不要有意与你的原始欲望抗争
l  离你越近,你的控制力越强
l  学会放弃远离自己的事物
  1. 你的控制能力有多强大?
l  你的事业、情感都顺利吗
l  你是每科都及格还是单科很优秀
l  你的状态稳定吗?
  1. 如何拥有更强大的控制力?
l  控制力不是要控制外物,是要控制自己
l  控制不是强制和压制,控制是通过正能量来带动实现的
l  单一的力量是微弱的,要你的精神、思维和身体和谐起来
l  充分利用你的习惯控制你的欲望
l  愉快的面对所有的痛苦,让痛苦来的更猛烈些吧
训练课程:
  1. 你会憋气吗?可以多长时间?
  2. 你憋着气的时候可以说话吗?说话后还可以保持那口气吗?
  3. 你憋着气的时候可以跳舞吗?
  4. 做个游戏,看看你在危急的时刻你是否还可以控制你自己?定住训练
  5. 根据一个简单的声音我们可以了解自己具有怎样的控制力
短:你对神经的控制力,长:你足够放松吗
强:力量的控制力,弱:精神的控制力
虚:你拥有的爱有多少  实你拥有多少的财富呢
真:你对物质的控制力,假:你对情感的控制力
6、找到控制力的力量支点
 
体验课程:
l  做个《推手游戏》,看看你的控制力好不好
l  学习一段歌曲和舞蹈,看看控制力会不会让你更智慧
 
第四部分:融合力的训练
理论课程:
  1. 融合有什么用处?
l  融合体现你的生存能力,人不是独立的,是生存在各种群体之中的
l  融合会让你的生活更放松,让你更容易找到幸福感
l  融合不仅要融入周围,也包括了你与你自己的融合
l  融合会让你的情感生活更完美
  1. 如果不够融合会怎样?
l  不会融入就不知道感激
l  生命是体验不是经验,没有体验无法融合
l  孤立代表死亡
l  缺少融合会更自私、更自我
l  无法持久的享受幸福和成功
  1. 你的融合力够吗?
l  做个游戏,看看你的融合度强不强?
l  你是否单身呢?
l  做一个虚假、夸张的表情,看看你的表演能力
l  唱一首歌,看看你是否与音乐吻合
  1. 如何增强你的融合力?
l  你的表情会增加你的融合度
l  你会恶心吗?你会打喷嚏吗?
l  兴奋的情绪会让你的融合度更好
l  学会跟上音乐的节奏
l  入乡随俗,学会快速的调整自己
l  海纳百川,有容乃大
 
训练课程:
  1. 协调性训练
  2. 你可以做一些动作把你听到的音乐的内容表达出来吗?
  3. 你可以模仿其他同学的语气和声音吗?
  4. 你可以出现真声和假声吗?能够把他们融合到一起吗?
  5. 含蓄会让你的一切离你更近
  6. 找到融合力的力量支点
体验课程:
l  做个口是心非的游戏
l  随着音乐做一些动作,让你融入到音乐之中


第五部分:爱与感恩
理论课程:
  1. 每个人的内心都拥有爱
l  “爱”不是感情是一种感动
l  自信力、控制力和融合力的结合就是“爱”
l  爱是一种感受,给我们带来幸福
l  爱是一种陶醉,会让你忘记现实
l  爱是一种力量,会让你更强大
  1. 只有感恩才会拥有爱
l  只有关注生命的人才知道感恩,感恩让我们的生命更有意义
l  真正的强大是觉得自己很渺小,真正的拥有就是觉得自己没有拥有
l  爱不是奉献,也不需要奉献
l  道德不是爱,是爱的底线
l  感恩不是感激他人,而是感激生命
l  感动常在,爱就常在
  1. 找到你的“心”就是找到了你的“爱”
l  你的思想不是你自己的
l  你的“心”时时在用,但是你没有找到他
l  找到了感动就是找到了“心”,找到了“心”就找到了“爱”
  1. 爱会帮你找到你的灵魂
l  上天关上一扇门的同时也会打开另一扇门
l  当每个人都在打开那扇门,而你打不开的时候,另一扇门在等着你打开
l  上天就是因为“爱”而存在,我们就是因为接纳上天的“爱”而存在
l  我们需要一个信仰,因为信仰我们会对生命谦恭
l  让你的爱充满整个世界,让你的灵魂充满整个世界
l  爱会让你的生命更简单
训练课程:
  1. 陶醉的感觉是什么样?
  2. 轻轻的抚摸代表珍惜
  3. 用你的心去歌唱
  4. 让你身体的释放力、控制力、融合力合为一体
5、让你的爱带着你的声音远离开你的身体
体验课程:
l  只用情感的方式来沟通
l  随着音乐,用一段随心所欲的歌声和舞蹈感激生命
 
生命是一个旅程,我们只是伴随着那个生命完成这次旅程的旅客,虽然我们并不知道这趟生命列车的起点和终点,也不知道其他的旅客在哪里下车,但我们还是要为我们的这次旅行庆祝。一场不知道胜负的比赛才会让我们更关注,一次不知道终点的旅行才会让我们更期待。生命的旅程不会因为我们的痛苦还是快乐、失败还是成功而改变,因为痛苦、快乐、失败、成功都是我们的欲望,都与生命的本质无关。快乐和痛苦、成功和失败就是一个事物的两面,我们经历了多少的痛苦,我们就会经历多少快乐,我们经历多少失败我们就会经历多少成功。如果我们明白这个道理,我们就会坦然的接受生命给与我们的一切。真正的痛苦不是失败,而是我们的孤独和恐惧,当我们敬畏生命、融入生命的时候,我们就不会孤独和恐惧,因为我们就是生命本身。


 
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