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老年拉丁舞爱好者必读
来源:未知 发布时间:2015-01-13 17:14   点击: 次  [我要评论]
关键字: 老年拉丁舞爱好者必读
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拉丁舞对身体素质要求较高,要想跳好拉丁舞,必须具备良好的灵巧、柔韧、协调、耐力等身体素质,以及较好的节奏感。 身体素质的强弱和掌握技术动作的正确与否关系非常密切,而老年习舞者的综合身体素质较差,即使他们对技术动作概念的理解很清楚,知道应该怎样做、如何做,然而由于“力不从心”在练习中仍然会出现错误动作。身体素质较差的学员,在学习的开始阶段,因动作难度低,他们一般都能较好地完成动作,学习积极性高,对学习也充满了信心。但是随着难度的加大,他们在练习中产生为难情绪而退缩。 

      值得注意的是在老年拉丁舞爱好者中,因为热爱舞蹈而学习拉丁舞的人数,特别是女性人数是最多的。这可能与老年人离退休后,社会及家庭角色发生转变有关。退休后闲暇时间增多,年轻时因为事业、家庭、子女等而深藏在心中的对舞蹈的喜爱或者学习舞蹈的想法有了充足的时间做保证,同时现在有很好的文化氛围,学习拉丁舞也是一种时尚。但是老年人的身体素质和运动技能几乎是最差的,所以也有相当一部分老年人为了锻炼身体学习拉丁舞。老年爱好者另一个比较主要的学习拉丁舞的动机是排遣寂寞。这与老年人普遍怕孤独,喜欢群体活动的心理是吻合的。
     老年阶段的教学方法
    老年学员的特点是易管理、学习积极性高、态度认真,但模仿能力、运动表象的形成、本体感觉、学习进步幅度慢。对于这一学习群体所采取的教学方法是结合老年学员的身体素质有限,因此对于老年学员要遵循循序渐进原则,不能急于求成,避免运动量过大造成不必要的伤害事故。
  急于求学便不能做出正确的动作或找到正确的感觉,久而久之,就会逐渐产生急躁情绪,失去信心,甚至厌烦学习。针对这种情况,教师可以视其具体情况,采取改变或降低练习条件和要求的方法,改善学习的效果,重新激发起老年业余爱好者的习舞热情。例如在伦巴舞教学中,可降低胯位的要求,将胯位的方向分为八个点,甚至分为四个点(左、右、前、后);在牛仔中每步的精确时间值较难把握,可略放宽一点;恰恰舞要求主力腿发力较明显,动力腿不能主动,一开始允许“动力腿”稍微主动等等。经过多次反复的练习,肌肉在较放松的情况下能完成动作时,再逐渐提高练习的难度。

      老年  注意循序渐进,避免运动量过大,针对情况适当降低要求。 对于中老年学员要针对其学习上的主动性及热情,在教法和手段上灵活多变,使得中老年学员始终保持对舞蹈的高度热爱

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