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咽音练习的具体要点
来源:未知 发布时间:2012-11-25 13:08   点击: 次  [我要评论]
关键字: 唱歌培训 气息训练 教唱歌 喊嗓练声 嗓音训练
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          咽音练习的具体要点

咽音练习四法第一个练习是“用抬头方法张口练习”。它不同于一般习惯性张口方法,自然的张口习惯往往一想到张口下巴就往下移动,下巴的肌肉就紧张。而符合歌唱状态训练的张口求是:把下巴放松,不让它上下移动,而是用头后上部的力量把头抬起,促使口自然向上张大。具体练习方法:略为弯身,使头部稍为前倾:然后双手把握住下巴,即想要抬头看天花板,思想集中在要利用头后部肌肉的力量把头抬高,使脸下部及下巴完全放松。头抬动时下巴既不下压也不脱离开把住它的双手,自然的、如同抬头与楼上的人打招呼。每次张口都靠往上抬动及上唇往上张来促成,下巴完全处于被动而毫无紧张状态。
   这样每天坚持练习一、二百次,几个星期到几个月便能养成用抬头来促使口往上张的习惯之后,进一步就须在这基础上练习结合“提气”和“把舌部推出口外”的动作。练习方法是:
  身体站立,略为弯身,使头部稍为前倾。在胸廓固定的情况下,把气从腹上部提到背上部颈后(提气的感觉与吸气相似,只是不吸进空气)。当感到气已到颈后的一那间,用抬头方法把口张大,使舌部推出(舌部推出是提气把舌骨肌提高的结果,不是靠舌部主动用力的结果)
掌握好上面的动作后就可以学习“震摇下巴”的动作练习了。这是通俗歌手在演唱中一个非常重要的基础练习。
  很多歌手说自己演唱耐力不够,唱一会儿嗓子就哑,想大点声嗓子又爱劈,这个动作的练习恰恰就帮助你在逐渐熟练的过程中不知不觉克服种种毛病和歌唱中的困难。因为通俗歌手演唱者多数容易喉肌用力,而忽略了气息,震摇下巴同时甩舌头,正好转移了你的用力点,干扰了不正确的发声状态,而培养了利于发声的肌肉组织:后颈。背部以及胸、腹、膈肌。
  具体方法是:
  ①头颈前倾:
  ②用正确的张口方法把口张大:
  ③把舌头自然伸出口外(舌头伸出不可造成下巴紧张,如果下巴紧张,就说明下巴肌肉在帮忙拉动舌头,这是不对的,舌头伸出之后,舌骨后部的位置必然提得很高,这是正确的,非常重要。作练习时可随时用手指摸舌骨的后部来检查。如果抬头的同时微笑,可让咽部促使舌骨后部提高而解除下巴紧张。这是一个很好的纠正方法。)做上述的姿势后,就可以震摇下巴和舌头来促使下巴和舌头放松。练习时,要头部与颈部左右甩动,这样下巴和伸出的舌头就能很松弛。大幅度的左右甩动,才可以说方法正确:
  相反,如果看到甩动时头部也跟着摆动,就说明颈部的肌肉用力不够,颈部与头部不够坚定,是不正确的。而头部这样摆动往往会引起头晕,所以在练习中如果做完这练习头晕,我们就要注意有没有头部摆动的缺点。
  这一练习有解除下巴与舌部紧张的功效。它对那些长期用挤紧喉咙来歌唱以至歌唱能力逐渐消退的歌手,确实是一味很“对症”的良药。
 

 

 

 

气息的练习——狗喘气的练习
气息乃是嗓音发声的动力,有力而稳定的气息支撑是发声的关键,历来为歌唱家、戏曲艺术家、演讲家等所重视,被视为发声之本,“气乃声之源”、“吸好了气你就唱”等等论述不绝于耳。如何获得有力而稳定的气息支撑?这里有一种极为简单易学的方法:狗喘气的练习。张开嘴,伸出自己的舌头,然后开始吸气、呼气,逐渐由慢到快,这时你就会感到你的小腹在随着气息在鼓起、塌下,活像夏天天热时狗伸长了舌头在喘气。“狗喘气”练习由此而得名。这一练习每次练习持续时间一到两分钟,每日坚持练习,时间逐渐增加、喘气的速度逐渐加快。同过这一练习,可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等,极为有效。
打开共鸣腔的练习——张大嘴练习
有了良好的气息作为动力,接下来的问题便是打开通道,这就好比是装配了大马力的汽车还需要宽阔笔直的大路,那我们如何打开声音的通道呢?最简单的方法便是“张大嘴”的练习。具体方法有两个:一是模仿打哈欠时的状态,就如真的打哈欠一般,深深地吸气、张嘴——定住!坚持5-10秒钟后放松,一定要将嘴张到最大状态后定住;第二种练习方法是歌唱嗓音发音与保护界著名的林俊卿先生咽音的练习方法,两手轻轻的抓住下巴将其固定,吸气的同时慢慢抬头看天花板(张嘴)直至极限,然后定住不动,慢慢训练忘记下巴的存在,下巴的肌肉逐渐达到完全放松。通过这两种练习,可以使说话的共鸣腔体得到较为充分的扩大,增大音量。
哼鸣练习
哼鸣练习目的有两个,一是为了让整个发声的共鸣腔体如胸腔、口腔、头腔在发声时得到放松,而是为了能获得一种较高的声音位置,高位置的发声可以减少声带的负荷,使发声持续能力增强。具体方法是:闭上嘴巴,吸气,感觉口腔里仿佛含了半口水,而后轻轻的发出哼鸣的声音,如果感觉脖子下巴紧张,可以在发音时像嚼口香糖一样轻轻咀嚼。
以上是一些简单易行的基本训练方法,但是只要坚持练习也同样能起到非常好的作用,供大家参考。
另外呢,还有避免超时超量超负荷运作,在嗓音疲劳的时候,可以用气泡音来帮助消除疲劳。气泡音是在声带全振,气息的流量最小,压力最自然的状态下发出的,是一节很好的整理运动。它的具体做法是这样的,喉要放松,喉结处于适中的位置,气吸到五到七成,发出比较明亮的颗粒性比较强的气泡音。我示范一下,【a----------】【a----------】【a-------------】。如果一时发不好,我们可以做几次伸舌的动作,把舌头用力地向外伸,开大口,这样可以起到调节喉结紧张度的作用。在这种情况下我们再发。在练声之前,也可以先发发气泡音作为准备工作。

 

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